Obličejová jóga
Kde je pohyb, tam je život
Na obličeji máme přes padesát svalů. A tak jako posilujeme svaly těla, můžeme posilovat i obličejové svaly. S tím rozdílem, že obličejové svaly jsou velmi jemné a přistupujeme k nim s jemností. U obličeje neplatí čím více, tím lépe. Ale naopak se díky cvičení face yogy učíme jemnosti a relaxaci.
Naše pokožka v obličeji je přímo navázána na svaly. To je vlastně velmi dokonalé. Pomocí naší mimiky vyjadřujeme nespočetné množství grimas. Z pohledu na obličej většinou poznáme jak se daný člověk cítí, co prožívá. Můžeme vyjádřit své emoce.
Pokud však s věkem začnou ochabovat svaly obličeje, ochabuje i pokožka. Tvoří se vrásky, padají kontury obličeje, tvoří se dvojitá brada, padají horní víčka, pleť ztrácí pevnost, hutnost a jas.
Negativní vliv má též nadměrná mimika tváře a také napětí, které se vytváří například nesprávným postojem, hrbením se u počítače apod. Zkrátka na našem obličeji se projeví náš životní styl a pohybové stereotypy.
Dnešní doba nabízí mnoho více či méně účinných metod jak zachovat mladistvý vzhled. Záleží na vás, kterým směrem se vydáte.
Mě osobně dávají smysl právě přírodní metody, mezi které se obličejová jóga hrdě řadí.
Tři pomocníci
Jelikož obličejová jóga stimuluje přímo svaly, které jsou navázány na pokožku, můžeme předejít ochabování a ztrátě elasticity právě procvičováním těchto jemných mimických svalů.
Při cvičení dochází k prokrvení a tím k větší regeneraci svalů a pokožky, k lepší cirkulaci lymfy, podporujeme tak tedy i detoxikaci pleti. Nastartujeme přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu.
Pravidelným cvičením předcházíme a zmírňujeme či odstraňujeme projevy stárnutí pleti:
- zpevníme kontury obličeje a zmírníme či odstraníme dvojitou
- formujeme tvář
- zeštíhlíme krk
- zjemníme vrásky kolem očí nosu a úst
- zmírníme či odstraníme otoky pod očima
- zpevníme horní víčka
- rozjasníme a napneme pokožku obličeje, krku i dekoltu
Na mých kurzech vás učím i další pomocníky na zmírnění či odstranění výše uvedených problémů a těmi jsou: kosmetické masáže a kosmetické baňkování. Spolu se cvičením tvoří funkční trio, které zajistí nejenom posilnění svalů, ale také následně jejich uvolnění a regeneraci. Baňkování je známo svojí prací s lymfou a masáže svými uvolňujícími účinky. Některé svaly je totiž třeba více posilovat a jiné více uvolňovat.
"V mládí máme takovou tvář, jakou nám nadělil Bůh, ve stáří takovou jakou si zasloužíme."
Benefity cvičení a masáží:
cenová dostupnost
Kurz obličejové jógy je oproti invazivním kosmetickým zákroků cenově velmi dostupný. Investice je jednorázová. Ze základů můžete čerpat celý život. Naučíte se cviky na všechny partie obličeje, základní masáž a kosmetické baňkování.
zvýšíte si sebevědomí
Budete se lépe cítit při pohledu do zrcadla. Budete sebevědoměji vystupovat a vyzařovat.
zdravotní benefity
Díky prokrvení a rozproudění lymfy dochází k pročištění, odvodu toxinů. Zlepšuje se též držení těla. Face yoga pomáhá po operaci čelisti či ochrnutí svalů v obličeji.
přirozené omlazení
Cvičením a doplňkovou péčí jako je masáž a baňkování dosáhnete přirozeného a harmonického omlazení obličeje. Krémy pracují s vrstvami pokožky a jsou zajisté důležité, nicméně cvičením stimulujeme přímo svaly pod nimi.
psychický
Díky cvičení uvolňujeme napětí a stres, hlavně z oblasti čela a čelisti a krční oblasti. Cvičení a masáž před spaním je skvělý uklidňující prostředek. Naopak pokud cvičíme ráno, je to příjemné nastartování nového dne.